Vaše dijete 3-5 godina

Višak kilograma, kada brinuti?


Odjevajući je u kupaonicu primijetili ste perlu na njenom malom trbuhu. Tik iznad njezinih gaćica! Nije li vaše dijete malo previše zamotano?

Ako krivulja vašeg djeteta ne izgleda normalno, odmah poduzmite mjere. Prehrambena ravnoteža i fizička tjelovježba bit će dva ključa borbe protiv prekomjerne težine.

Višak kilograma: pazite na dojmove

  • Roditelji nisu uvijek dobro raspoloženi cijeniti probleme s težinom svog djeteta.
  • Oslonite se na krivulje težine na kraju zdravstvenog kartona od 1995, Oni mjere indeks tjelesne mase (BMI), dobiven dijeljenjem mase na kvadrat visine. Pri svakom posjetu pedijatar izračunava BMI vašeg djeteta i prijavi ga u bilježnicu.

Kada se brinuti o njegovoj težini?

  • Kad krivulja trupljenosti vašeg djeteta nije paralelna s onom u bilježnici. Normalno raste do dobi od 1 godine, zatim se smanjuje neprekidno do 6 godina, prije nego što ponovno skrene uzlaznu padinu. Točan trenutak kada se krivulja počinje dizati je "oporavak pretilosti": ako se dogodi prije 6 godina, strahuje se od pretilosti.
  • Čekati bez ičega učiniti bilo bi pogreška. Ako vaše dijete već ima 4 ili 5 godine problema s malom težinom, ono neće nužno rasti jer vam se često čini da to vjerujete. Čak se može dogoditi suprotno! Trebate savjet i podršku liječnika.

Višak kilograma: vaš akcijski plan

  • Nema sumnje staviti dijete na dijetuukloniti škrobnu hranu ili šećer: samo biste pogoršali situaciju. Jedenje mora ostati zadovoljstvo. Neke jednostavne mjere ravnoteže hrane i načina života bit će učinkovite za zaustavljanje prekomjernog debljanja. I primijeniti ih kao obitelj je ideal!
  • Planirajte četiri obroka dnevno. Doručak, ručak, zakuska, večera, a da se ne grickate između ta četiri termina, to mora izgledati dan. Srednja jutarnja grickalica apsolutno je beskorisna ako je vaše dijete ujutro dobro jelo. Uživajte u blagdanima kako bi ovaj prvi obrok bio ugodan trenutak za zajednički provod za stolom! Izvrsna navika zadržati ostatak godine.

    1 2

    Video: Lubenicom protiv viška kilograma (Svibanj 2020).