Trudnoća

Pazite na svoj ribnjak

Pazite na svoj ribnjak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaša zdjelica će kliznuti vašu bebu na D-Day, a ujedno je i temelj cijele ravnoteže tijela tijekom trudnoće ... otuda je važno zauzimanje dobrih pozicija od početka.

Ne kampirajte "trbuhom naprijed" ...

  • Tijekom trudnoće, vaša zdjelica će također biti podvrgnuta transformacijama. Pod težinom trbuha koji postaje sve teži kako tjedana prolazi, zdjelica se uvježbava da se naginje naprijed i prema dolje. Kaže se da je "antireverted". Ova je pozicija sasvim normalna ... do određene mjere. Jer ako ga ne pokušamo ograničiti, to može imati posljedice u kaskadi i biti u izvoru svih vrsta disfunkcija.
  • Buduća majka često naglašava ovu neravnotežu. "Na samom početku trudnoće, dok je težina djeteta još uvijek minimalna, vidimo kako neke žene drže stomak naprijed, bubrezi su kopali i na taj način zdjelicu prolazili. Pomalo kao mimikrom, oni su zauzeli ovaj položaj karakterističan za žena "trudnija", kao da su željeli da im je dijete već prisutnije ", analizira fizioterapeut Roland Leclerc.

Bazen naprijed: pažnja na posljedice

  • Ovaj loš položaj zdjelice nije bez posljedica tijekom trudnoće. Što se događa kad se ta koštana zdjela nagne naprijed i natrag? "Umjesto da se skladno raširi oko zdjelice, težina viscera i dijete će doći pritisnuti trbušne mišiće koji će se rastaviti. Teže će se oporaviti nakon rođenja", napomena specijalista.
  • Zdjelica "izlivena naprijed" također će povući bubrege i naglasiti lumbalni luk, povećavajući učestalost lumbaga, išijasa i bolova svih vrsta u leđima. Mnoge trudnice pate od ovih smetnji!
  • Sa strane krvotoka, osjetit će se i štetni učinci. "Kad se zdjelica previše nagne naprijed, skloni se zatvoriti nabore prepona, na mjestu spajanja bedara i donjeg trbuha. Tu prolazi sva cirkulacija arterija i vena, kao i kao limfni krug. Zbog toga dodatni faktor koji će spriječiti venski povratak ", kaže Roland Leclerc. Otuda i pojava poznatih poremećaja poput teških nogu, natečenih gležnja ili varikoznih vena.
  • Ali vjerojatno će perineum najviše patiti od ove nesretne situacije. Mali podsjetnik: perineum je sastavljen od dva dijela. Straga je otvoren samo anusom. S prednje strane, s druge strane, otvara se na vagini i mokraćnom kanalu. Ova prednja zona - otvorenija - je krhka. "I upravo je na prednjem dijelu perineuma najteža masa djeteta i viscera kada se ne može osloniti na bazen koji je uravnotežen", kaže fizioterapeut. Odakle snažna mišićna opuštenost perineuma ... i nevolje koje će proći nakon poroda.
  • Dobro držanje zdjelice pomoći će vam i tijekom porođaja, Ako je zdjelica dobro izbalansirana, križnica (posljednjih pet kralježaka prije kokciksa) može igrati ulogu pravog klizača koji će uvelike olakšati spuštanje djeteta. Ako se zdjelica nagne naprijed, sav je put izvan osi. Otuda postoji rizik od slabe podrške, loših izbijanja i povećane perinealne otpornosti.

    1 2